Için basit anahtar Dambıl Setleri örtüsünü
Yeni sarrafiyelayanlar dumbell seçiminde bulunurken kaslarını harekete geçirmekten ziyade hareketlerin formunu korumayı hedefleyebilir. Bu noktada henüz sıkıntısız ağırlıkları setleri ile tevessül etmek aşamalı ilerleme ciğerin kâr sağlar. Seçeceğiniz sehpayı evinizdeki düzlük ve alıştırma gereksinimleriniza makul olara